Суперфуды - что это

20.09.2019
Здоровый образ жизни и здоровое питание сегодня в тренде. Но многим ещё не понятно, суперфуды - что это за продукты? Ничего магического в этом названии нет. В дословном переводе с английского, на русском оно звучит как суперпродукты. То есть это продукты питания, которые помимо обычной пищевой ценности приносят организму дополнительную пользу. Происходит это за счёт повышенного содержания в их составе полезных веществ - витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Те кто регулярно включают в свой рацион суперфуды, получают дополнительный заряд энергии и бодрости. А это в конечном итоге, положительно сказывается на здоровье, как физическом так и духовном. Сегодня, самые мощные экзотические суперфуды можно приобрести на этом сайте с гарантией подлинности и качества.

Суперфуды - что это и как их едят


Среди продуктов с повышенным содержанием полезных веществ много уже всем давно знакомых и привычных. Это свекла, авакадо, пророщенные семена пшеницы и других злаков, черника, шпинат, брокколи, семена льна, орехи и так далее. Этот список можно продолжить. Как их употреблять и приготовить вопросов не возникает. Совсем другое дело, когда встаёт вопрос об экзотических продуктах, гораздо более мощных в своих оздоровительных возможностях. Вот некоторые из них мы и рассмотрим.
  • Спирулина - водоросль, которая в сухом виде содержат до 55 процентов белка. Содержит сбалансированный набор незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Применяется как добавка к пище. Её употребление повышает иммунитет, облегчает течение артрита, оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие на весь организм. Суточная норма спирулины для взрослого человека - 10 грамм в день. Это 2 чайные ложки с горкой. Для ребёнка до 10 лет суточная доза уменьшается вдвое. Способ её употребления прост: 10 грамм водоросли настаиваются в стакане воды в течение 10 минут. Затем смесь размешивается и выпивается натощак. Второй вариант ещё более прост - это добавление спирулины в приготавливаемые блюда - супы, борщи, каши и т.д.
  • Чай матча, в том числе и синий. Данный чай реализуется обычно в виде порошка. За счёт высокого содержания катехинов он обладает уникальными лечебными свойствами. Он защищает организм от действия свободных радикалов, так как является мощнейшим антиоксидантом. Есть мнение, что по этим параметрам он превосходит и морскую капусту и чеснок и лук. Пьют чай матча как напиток, заваривая водой нагретой до температуры в 70-80 градусов. Кипятком заваривать его нельзя, иначе порошок скомкается и не заварится как следует. Если термометра для контроля температуры воды нет, просто оставьте кипяток остыть на 5 минут и только потом заваривайте чай матча. Норма чая - одна чайная ложка на 50 грамм воды. Чай настаивается 1-2 минуты, после чего нужно аккуратно и тщательно  взбить пенку. Второй вариант использования его в пищу - применение как красителя при приготовлении тортов, печенья, желе.

Суперфуд что это это чай матча


  • Каму-каму - удивительный суперфуд родом из Перу. Это популярная на родине ягода, но реализуется обычно она также в виде порошка. Он содержит феноменальную концентрацию натурального витамина С. В порошке его может быть до 15 процентов. Регулярно употребляя в пищу каму-каму можно значительно укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую нервную систему. Она благотворно влияет на состояние глаз при глаукоме. Суточная норма каму-каму для взрослого человека - 10-15 грамм. Это всего 1-3 чайных ложки. Обычно для придания цвета и вкуса порошок каму-уаму добавляют в кондитерские изделия, пудинги и десерты.
Все эти и другие суперпродукты можно купить оптом и в розницу в интернет-магазине "Какао Лавка" в Москве, ссылка на который дана в начале статьи. Надеемся, что мы дали достаточно понятный и развёрнутый ответ на вопрос: суперфуды - что это? И это поможет многим людям стать более здоровыми и энергичными.

Назад:

Чем полезен инжир

Далее:



Комментарии (0)Просмотров (156)


Зарегистрированный
Анонимно