Что необходимо знать о здоровье школьника

23.05.2016


 
Настоящим испытанием в жизни человека порой являются школьные годы.
 Хорошо, если в это время ребёнок находит настоящих друзей, познаёт интересные факты об окружающем мире, радуется каждому дню.
 Но бывают случаи, когда учёба в школе вызывает неподдельное отвращение.
 Иногда повлиять на настрой сына или дочери способны и родители, изменив его в положительную сторону.

 Для того чтобы возродить интерес к школьным занятиям взрослые должны позаботиться о правильно организованном пространстве ученика.
 Вообще, настроение ребёнка складывается из многих факторов, но основным из них является здоровье.
 Именно от хорошего самочувствия школьник чувствует себя увереннее, легче, комфортней.
 Рассмотрим основные направления в работе над здоровьем ребёнка.



 

 Сон и режим дня 

 Большое влияние на здоровье ребёнка оказывает сон. 

 Причём важно не только его количество, но и качество. 
 Если сна хронически не хватает, в организме происходит нехватка специфических гормонов, ответственных за рост и развитие малыша. 
 Во время стрессовых ситуаций таких, как экзамены, контрольные, зачёты обычную продолжительность рекомендуется увеличивать ещё больше.
 Не менее важен и режим дня. 

 Правильный распорядок основан на чередовании периодов работы и отдыха.
 Комфортный режим дня облегчает переход от одного вида деятельности к другой.

 

 

 

 Одежда и аксессуары

 Одежда для школьника должна быть пошита из натуральных материалов.
 Это способствует дыханию кожи и поддержанию комфортной температуры тела.
 Обувь, помимо прочего, должна соответствовать размеру ноги.
 В этом возрасте кости только формируются, поэтому так важно сделать этот процесс безопасным.
 Рюкзак выбирайте с ортопедической спинкой, широкими лямками, из прочных материалов.
 Кстати, можно купить рюкзак в интернет-магазине, например в http://ryukzachokshop.ru/.

 Питание

 Часто дети не желают завтракать.
 Радость родителям приносит хотя бы выпитый стакан чая с бутербродом.
 Идеальным же завтраком для школьника является что-то полезное, вкусное и быстрое.
 Например, таким питанием могут стать кисломолочные продукты, богатые легкоусвояемым кальцием.
 Не менее важны и крупы.
 Благодаря сложным углеводам, заряда энергии хватит на целый день.

 Чтобы ребёнок с радостью уплетал завтрак, проявите фантазию.
 Например, сделайте блинчики оригинальной формы или красиво украсьте кашу кусочками фруктов.
 Ведь ребёнка увлекает всё интересное, а значит задача родителей сделать забавным процесс поглощения пищи.

 

Комментарии (0)Просмотров (486)


Зарегистрированный
Анонимно