Как правильно похудеть без вреда для организма

13.07.2016

  Интернет пестрит самыми разнообразными способами похудения.
 Все потому, что быть стройными  и подтянутыми  в наше время очень модно.
 Появилось много диет, препаратов, благодаря которым, многие  стали стройными и сбросили лишние килограммы.  
 Другие же, продолжают набирать вес, потому что не хотят ограничивать себя в еде.
 Третьи хотят похудеть быстро и без всяких усилий.
 Это не совсем правильно.
 Существует несколько способов, следуя которым, можно похудеть без вреда для здоровья.

 Самый эффективный,  сделать свое питание диетическим.  Разнообразные рецепты для диетического питания можно посмотреть на сайте http://grapefruit.com.ua/, где вам предложат первые и вторые блюда, а также напитки, салаты, закуски.  

 Плюсы диетического питания. 
 1 Не нужно ограничивать себя в еде.
 2 Организм получает необходимое количество витаминов. 
 3 Только свежие овощи и фрукты. 
 4 Не нужно готовить большими порциями. Лучше мало, но только свежее. 
 5 Вес уходит постепенно. 
 6 Общее состояние организма улучшается. 
 7 Мясные продукты готовятся на пару или отвариваются.  
 8 Сахар заменяется  медом.  
 Сделав свое питание диетическим, вы сразу заметите улучшение общего состояния  и постепенное снижение веса.  
 




 Похудение  с помощью голодания.
 Голодая 3 дня в месяц, можно похудеть и очистить организм. Правда,  не каждый способен выдержать такой действенный способ. Перед тем, как начинать похудение,  следует узнать у врача, позволяет ли вам здоровье,  справиться с такой нагрузкой.  Достаточно  голодать 3 дня в месяц, а затем один день есть только фрукты. Желательно в эти три дня пить больше жидкости, чистую воду или настои трав.  
 Разгрузочные дни один раз в неделю.  
 Если на протяжении длительного времени делать раз в неделю разгрузочный день,  можно похудеть, а заодно улучшить состояние своего организма. В этот один день, можно пить чистую очищенную воду или кефир с маленьким процентом жирности. На следующий день не налегайте на еду, начните день с чего-то легкого, фрукты, овощи, творог, обезжиренный йогурт. Устраивая такие дни, можно избавиться от лишних килограммов медленно, но эффективно.
 В самом конце хотелось бы дать несколько советов, следуя  которым,  можно без диет избавиться от лишних килограммов.
 1 Исключите из меню сахар, мучные блюда, жиры.
 2 Составьте меню из овощей, фруктов и мясных продуктов.
 3  Питайтесь 5 раз в день.
 4 Ешьте медленно.
 5 Накладывайте маленькие порции.
 6  Большую часть еды съедайте на завтрак или в обед. Ужин должен быть чисто символическим.
 7 Больше двигайтесь.
 Если эти простые способы вам не помогают, тогда воспользуйтесь  специальными диетами. 


Комментарии (0)Просмотров (535)


Зарегистрированный
Анонимно