Почему не удается похудеть?

21.07.2018
Причины медленного похудения
 Поздний ужин
 Если после ужина Вы быстро ложитесь спать — это также приводит к накоплению жиров.
 Во время сна обмен веществ замедляется, калории, полученные от ужина, никуда не расходуются и накапливаются в виде жиров. Поэтому, постарайтесь, чтобы прошло три-четыре часа между ужином и сном.
 Если Вы питаетесь мало раз в день
 Да, это правильно. Если кушать реже 4-5 раз в день — это может привести к увеличению веса. Так же, как завтрак является катализатором для вашего обмена веществ, вы должны есть часто небольшими порциями в течение дня, чтобы держать ваш метаболизм в норме. Думайте о нем, как об огне. Если вы медленно добавляете небольшое количество древесины, но часто — то огонь будет сильным и долгим. Если вы не добавляете древесины, огонь медленно умирает. Ваш метаболизм ведет себя таким же образом. Вы не можете съесть пару раз в день и ожидать, что похудеете, даже если эти блюда приготовленные из здоровых продуктов.
 Сладкие напитки
 Если это натуральный сок или кока-кола, то питье таких напитков с большим содержанием сахаров не поможет вам сбросить вес. Это еще более усугубляется, если Вы их употребляете прямо перед сном, так как простые сахара будут конвертироваться в жир. Попробуйте заменить некоторые из сладких напитков на воду.
 Мы в основном сосредоточены на продуктах, которые мы едим, а не на том, что мы пьем. Вы будете поражены тем, сколько веса вы теряете, просто переключившись на воду.
 Большие порции
 У многих людей есть установка — доедать до конца. Если это большая порция — это также может вызвать дополнительный набор массы тела. Питание небольшими порциями более часто является лучшим рецептом для успеха при потери веса!

Комментарии (0)Просмотров (148)


Зарегистрированный
Анонимно