Похудеть просто

14.03.2019

В настоящий момент все женщины стараются похудеть с помощью любых средств.  Лишний вес, который уходит с помощью таблеток и быстрых диет, возвращается вновь через короткий промежуток времени. В голове у каждого, кто хочет похудеть в первую очередь должно отложиться, похудеть быстро можно, но не нужно. Лучше медленно, но верно идти к намеченной цели и тогда вы добьетесь отличных результатов. Многие дамы начинают думать о похудении только перед приближением праздников, предстоящего отдыха или пляжного сезона. Складывается такое впечатление, что в другие дни можно ходить с лишним весом и есть все подряд. Особенно тяжело для многих начинается новый год, когда столы завалены разнообразными салатами, горячими блюдами и другими закусками, которые все едят,  начиная с 31 декабря и заканчивается эта вакханалия через 10-15 дней. Любой организм переносит это очень тяжело и те килограммы,  которые набираются, не уходят, а с каждым годом увеличиваются.  


 

Самое эффективное похудение

Но есть и еще один способ, благодаря которому можно не быстро, но очень эффективно сбросить лишний вес. За счет того, что процесс похудения будет происходить медленно, лишние килограммы не вернутся, если придерживаться простых правил. Если быстро худеть, кожа на теле становится обвисшей, здесь такого не происходит, так как процесс похудения идет медленно.

Утром натощак, за полчаса до еды необходимо выпивать стакан кипяченой воды, которая отлично очищает кишечник.

Сам процесс заключается в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи

Тарелка для вторых блюд и салатов должна быть небольшого размера и накладывать необходимо небольшие порции

Вставать из-за стола вы будете с чувством легкого голода, но это скоро пройдет. Желудок будет постепенно уменьшаться, и через какой-то промежуток времени вы поймете, для того чтобы наесться, достаточно небольшой порции. Главное перетерпеть первые несколько минут.

Первые блюда исключаются из рациона, так как их нужно есть с хлебом.

Есть нужно часто и небольшими порциями.  Тщательно пережевывайте еду, тогда процесс  утоления голода наступит быстрее. Нельзя пить сразу после еды, пусть пройдет минут 30, затем пейте чай, кофе или другие напитки.

Захотелось есть, можно выпить стакан минеральной воды или съесть йогурт. Не употребляйте обезжиренные продукты, пусть это будет йогурт небольшого размера, но хорошего качества и с достаточным содержанием жиров.  

Старайтесь ужинать не позднее 18 часов. Первое время будет очень тяжело перебороть чувство голода, поэтому запаситесь кисломолочными продуктами, которые можно пить после 6 часов вечера. Один кефир и никакого хлеба и других мучных продуктов.

В чем заключается процесс похудения с помощью этой диеты, вы можете есть любые блюда; жареные, тушеные, вареные, но в небольшом количестве. Кушать надо тогда, когда очень сильно хочется. Из рациона полностью исключается хлеб. Пить можно любые напитки, кроме алкогольных. Через месяц вы сможете избавиться от 10 килограмм лишнего веса, следующий месяц вес будет убавляться, если постоянно придерживаться этих простых правил.

Если вы задались вопросом, как похудеть правильно и без ущерба для здоровья, необходимо поставить определенную цель; разработать правильное меню, регулярно посещать тренажерный зал и пересмотреть свой распорядок дня. Эти простые правила помогут вам избавиться не только от лишних килограммов, но и сделать свое тело красивым и привлекательным. Не изнуряйте свой организм голодовками и сложными диетами, идите к намеченной цели, следуя советам профессионалов и у вас все получится.

 

Публикация подготовлена по материалам Pohudet.Guru


Комментарии (0)Просмотров (355)


Зарегистрированный
Анонимно