КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.

16.11.2014


Очень полезно заранее планировать меню на неделю. Если Вы составите список необходимых продуктов,  это сэкономит Ваши деньги и  время.  С чего же нужно начинать. Начинать нужно с составления списка необходимых продуктов,  из которых Вы будете готовить,   целую неделю, не заморачиваясь и не думая каждый день,  что приготовить на обед, завтрак и ужин.
 Если же Вы хотите питаться правильно, то заранее спланированное меню,   то,  что Вам нужно.    Мы иногда даже не задумываемся,  как мы завтракаем. Встаем с утра и по быстрому делаем,  какие то бутерброды, которые запиваем кофе и бежим на работу.
 Тоже можно сказать  об ужине, приходите с работы уставшая, может быть и хочется,  что ни будь приготовить, но на это нет ни сил,  ни времени.  
 Даже если Вы и решили чем то побаловать своих близких и себя, то оказывается что нет в холодильнике какого то продукта,  а идти в магазин нет ни сил,  ни желания.  Вот чем и полезно составление меню на неделю, потому что Вы уже будете знать что есть в Вашем холодильнике и что Вы сможете из этого приготовить.
 Возьмите ручку и листочек бумаги и загляните в свой холодильник, какие продукты есть в наличии, а какие нужно будет подкупить.
 Желательно составлять меню так, чтобы  питание было правильным и вместо постоянного употребления колбасы, вы могли  чаще,  готовить салаты, овощи, каши, делать натуральные соки и готовить первые блюда, а не перебиваться макаронами или купленными пельменями. 
 Чтобы Ваш организм работал правильно выпивайте на ночь стакан кефира, ряженки или варенца. Если Вы не любитель кисломолочных продуктов, можно в них добавлять какие то фрукты или ягоды, чтобы это было вкусненько. 
 Не важно на работе Вы находитесь или дома, перед обедом например можно съесть  легкий творог, яблоко, орехи.  Часа в четыре перед ужином также нужно устраивать полдник, можете выпить чашку чая или другого напитка с бутербродом или печеньем. 
 Если Вы правильно составите меню на неделю,   у вас будет сбалансированное питание из овощей, фруктов, молочных продуктов. 
 Конечно,   не все продукты можно купить на неделю, например молочные продукты на неделю не купишь, поэтому их нужно будет подкупать.
 То,  что касается овощей, мяса, рыбы это можно закупить на неделю. Сами увидите как уменьшатся Ваши расходы и в холодильнике будет больше места. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна и если пред сном захотелось кушать,  выпейте стакан кефира,  это будет намного полезнее для Вашего организма.
 Намного полезнее если кисломолочные продукты делать самим из домашнего молока, но если нет времени  сейчас в аптеках продают готовые закваски, покупайте и делайте сами.  Больше готовьте салаты из свежих овощей с добавлением растительного или оливкового масла, йогурта или делайте заправки для салатов сами.
  Планируйте свое меню, и Вы сами убедитесь в том насколько это полезно, экономит Ваше время и кошелек.



 

Комментарии (7)Просмотров (2835)


Gfybyf 12.12.2014 в 18:59

Про кисломолочные продукты правильно написано. Я вот купила йогуртницу, в аптеке покупаю закваски и йогурты делаю сама. Причем для заквашивания часто применяю немного предыдущего йогурта. Хотя говорят, что так делать нельзя, дескать вырождаются кисломолочные бактерии, но я думаю, что это неправда. Ряженку же так делают. А когда продукты сам делаешь, то и меню планировать легче.

Арина 13.12.2014 в 19:30

Составляя меню на неделю, можно сэкономить колоссалное количество непрвов и времени.

nyamnyam63 13.12.2014 в 23:05

Арина, конечно на то что бы составить меню то же нужно время. Но зато будете точно знать какие Вам нужны будут продукты и сколько денег на них нужно будет потратить. А планирование бюджета позволяет избежать ненужных трат.

Продукты питания составляют значительную часть семейного бюджета. А если планировать меню на неделю и, соответственно, закупать нужные для этого продукты, то это позволит добиться солидной экономии денег. Тем более, что опытная хозяйка должна знать где можно купить продукты и посвежее и подешевле. Поэтому не нужно бездумно тратить деньги. Планируйте свое питание, планируйте свой бюджет и вы заметите как такая экономия денег благотворно скажется на вашем кошельке.

Светлана 17.12.2014 в 19:17

Это очень даже удобно, всегда можно составить перечень продуктов, которые в начале недели необходимо закупить.

Самое главное определится с тем какие блюда планируете готовить в течении недели. С точки зрения калорийности и питательности. А потом уже думать о продуктах.Не обязательно все продукты покупать при составлении меню на неделю. Нужно просто посмотреть что уже есть в холодильнике, а остальные продукты докупить.

nyamnyam63 22.10.2015 в 15:20

 Еще  хотела бы уточнить один вопрос при закупке продуктов на неделю, не знаю как остальные, а я стараюсь осоновные продукты покупать на рынке, покупая продукты на рынке я почти в большинстве случаев уверена, что мясо или рыбу я куплю хорошего качества. Данная статья также посвящена тем, кто бездумно ходит по супермаркетам и бросает в свою тележку все, что попадется под руку. Главное не то, что вы купили кучу продуктов, многие из которых будут лежать и ждать, когда же из них что то приготовят, а самое главное чтобы продукты которые вы купили были необходимы и нашли свое применение. Очень приятно ходить в супермаркет, когда ты точно знаешь что тебе нужно, это очень экономит время и семейный бюджет. А свободного времени у нас сейчас  так мало.Смеюсь

Зарегистрированный
Анонимно