КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПЕЦИАЛЬНЫХ ДИЕТ.

17.02.2016

 Приветствую Вас уважаемые наши посетители. 
  Многие,  наверное,  сталкиваются с такой проблемой как лишний вес и не могут от него избавиться.  Сегодня решила рассказать Вам о простом, но эффективном  способе похудения, благодаря которому сама лично похудела  лет десять назад на 12 килограмм за 2 месяца. 
 Такой способ похудения лучшее средство избавления от лишних килограммов, которые не возвратятся к Вам через 1 неделю. 
 Согласна,  что это долгий срок, но если худеть медленно, то Ваша кожа не обвиснет,  и при таком способе Вы будете выглядеть замечательно. 
  Все кто  мечтают сбросить лишний вес, хотят,  чтобы он ушел за неделю, но такого просто не может быть, так как вес Вы набрали не за одну неделю, а за несколько лет. 
  И то,  что Вы сбросите за неделю, вернется к Вам через неделю обратно. 
  Десять лет назад я при росте  168 стала весить 75 килограмм, что меня очень стало беспокоить, так  как лишние килограммы очень чувствовались при ходьбе. 
  Также   это касалось и одежды, я просто чувствовала себя слоном и не могла купить то,  что мне нравилось. Хотя сейчас времена значительно изменились к лучшему, одеться стильно и купить большие размеры женской одежды недорого можно даже не выходя из дома.
  Понятно,  что те,  кто весит примерно 90 или 100 килограмм, наверное,   подумают, что такое 75 килограмм,  по сравнению с нашими, но мне такое состояние просто не нравилось. 
  Я решила сбросить эти лишние килограммы. 
  Мой муж  разговорился  на работе с одним мужчиной,  который похудел почти  20 килограмм без диет и упражнений и рассказал,  как он это сделал. 
  Сразу хочу  сказать, что таким способом быстро похудеть не получится, нужно запастись терпением, и  Вы сами убедитесь, как похудеете без  специальных диет, упражнений и специальных таблеток для похудения, самое главное нужно набраться терпения.  
 Сейчас  я вешу 65 килограмм, но меньше весить я не хочу, потому что с возрастом,  если сильно похудеть, то сразу на лице появятся морщинки, а нам женщинам это не нужно.
  Теперь о способе,  по которому я похудела и не набираю этот вес до сих пор. 
 Самое простое в этом способе похудения то, что можно есть все, но в меру.

  Первое что нужно делать, это за 30 минут до завтрака  выпивать 1 стакан кипяченой воды.  Кипяченая вода хорошо прочищает кишечник. 
  Второе, есть  нужно тогда когда очень сильно хочется.  
 Третье, первые блюда исключаются из рациона совсем, потому что  от первых блюд растягивается желудок.  
 Четвертое, нужно есть только вторые блюда,  и накладывать порции в маленькие тарелки.  Лучше есть маленькими порциями чаще, чем сразу накладывать большую полную тарелку.  Из -за стола вы будете  вставать с чувством легкого голода, но через 10-20 минут почувствуете что Вы наелись.
  Пятое, есть нужно очень медленно, тщательно  пережевывая пищу, так быстрее приходит чувство насыщения. 
  Шестое,  хлеб полностью исключается из рациона. 
  Седьмое, после еды сразу не нужно пить чай или кофе, нужно чтобы после того как Вы поели, прошло около получаса. 
 Восьмое, нужно стараться не есть после 6 вчера, если очень захотелось кушать, то можно выпить 1 или 2  стакана кефира. Если Вы примерно месяц не будете есть после 6 вечера, то также можете сбросить лишние килограммы. 
 Первую неделю я просто не наедалась, потому что желудок был,  растянут, но после первой недели такие маленькие порции мне стали привычными и я почувствовала, что мне достаточно небольшой порции.  
 Еще нужно в день выпивать около литра минеральной воды. 
  Результат от такого способа похудения будет заметен только через месяц, но зато те килограммы,   которые Вы скинете, не вернутся к Вам через неделю. 
 Понятно,  что все хотят похудеть быстро, но это из области фантастики, и быстро скинуть набранные годами килограммы просто невозможно.  Через два месяца такой простой диеты я стала весить 62 килограмма. 
  Еще хочу дать один совет тем,   у кого лишний вес нужно крутить обруч, но опять- таки,  не обязательно покупать какой то дорогой обруч.
 Муж мне купил обруч с утяжелением, но я не смогла его крутить, потому что начали образовываться синяки. 
 Поэтому я крутила обычный алюминиевый обруч по 10 минут каждый день, для поддержания эффекта похудения. 
  Вот такой простой способ похудеть без специальных диет и упражнений.
 Попробуйте и Вы убедитесь сами, как он эффективен. 
  Кушайте все, не ограничивайте себя в еде и худейте!


Комментарии (6)Просмотров (2612)


Я считаю, что все диеты имеют краткосрочный эффект, если не придерживаться их всю жизнь, а в обычной жизни мало фанатичных людей, готовых на пожизненное самоограничение. Очень верно в статье выделено, что есть можно все, но по маленьку. Проще придерживаться несложных правил питания, чем потом мучиться и сбрасывать лишнее годами.

nyamnyam63 12.08.2015 в 09:31

Чтобы всегда быть в отличной форме и не набирать лишний вес можно есть все как написано в статье, но небольшими порциями, еще нужно больше двигаться, ведь движение это жизнь.Смеюсь

Елена 24.02.2016 в 15:27

У меня такая же точно проблема, как и у Натальи, только ростом я пониже буду и меня тоже устроили бы 65 кг. Почему "устроили бы", да потому что мне удалось сбросить 6 кг, отказавшись от еды и перекусов после 6 часов вечера. При этом я ещё использовала психоогическую методику 7 був (по количеству дней в неделе). Вешала на хоодильник листочек и перед сном писала по буквам слово МОЛОДЕЦ (каждый день по букве), если мне удавалось победить "голод" поле 18.00. Если срывалась - приходилось начинать всё сначала. Лично дл меня самые трудны - первые три дня и в это время я срывалась то на втором, то на третьем дне, но в конце концов, собрав волю в кулак предолела этот барьер, а дальше уже пошло как по маслу. Чувство голода ушло. Да! Нужно ещё спать ложиться не позже 10-11 часов, чтоб на холодильник взоры не обращать. В общем, 6 кг ушли, я радовалась, любовалась на своё отражение в зеркале, но наступил Новый год с его ночной едой...  всё... несколько дней таких посиделок, когда гостей приходилось принимать весь праздник, а приходили они вечерить...Ну, в общем, вы меня поняли. Теперь я снова вешаю листочек и снова борюсь с первыми тремя днями. И я их одолею. Обязательно :)

nyamnyam63 24.02.2016 в 19:03

Увы, Новогодние праздники выбивают из колеи и потом настроиться на новый лад очень сложно, надеюсь на то, что через какое то время Вы Елена снова будете любоваться своим отражением в зеркале.Сейчас очень много рекламы о том как быстро похудеть. Я думаю что быстрое похудение возможно, но те килограммы которые быстро уходят, потом с такой же быстротой и возвращаются. Если женщина или мужчина пришли к тому что им нужно сбросить лишние килограммы, то нужно сразу для себя определиться, что эффективное похудение процесс не из быстрых, нужно запастись терпением и тогда получится сбросить несколько килограммов. Особенно тяжелы первые дни похудения, когда килограммы уходят очень медленно и кажется что вес стоит на месте, но  через какое то время, килограммы будут уходить быстрее, а Ваш организма привыкнет к такому способу питания. Смеюсь

milana 29.03.2016 в 02:36

Чудная статья! Думаю многим будет кстати... не за горами лето, и как обычно после зимы "не во что раздется"...)), да плюс лишние киллограмы так нежно и незаметно разместились под свитерами и куртками...  Так, что внимательно читаем и воплощаем в жизнь! 

nyamnyam63 29.03.2016 в 10:14

Статья на самом деле очень полезна для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы не за неделю, а за определенный промежуток времени. Если бы сама не испробовала данный вид похудения, сказала бы что это очень сложно. На самом деле это не сложно, нужно просто конкретно определиться и прийти к тому, что Вам надоело носить на себе лишние килограммы, которые мешают Вам жить, а придя к такому решению, нужно последовательно идти к намеченной цели и тогда у Вас все получится.Смеюсь

Елена 11.04.2016 в 21:30

отличная диета

Зарегистрированный
Анонимно